2018年2月– date –

今回は、パーソナルトレーナーの小川が、ぽっこりお腹の原因と、それをくびれに大逆転可能な、1日15分、週2〜3回のトレーニング種目をお伝えしていきます。 ぽっこりお腹はなんでできる？ 筋トレでなおせる？ 女性でも続く？ 身体の一箇所が気になると急に...

こちらの記事では、筋トレ系の記事を読む際に覚えておくと便利な用語「レップ・セット・インターバル」を解説致します。 matataviのみならず、その他の専門的なウェブページを閲覧する際にも役立つtipsを目指しています。 賢い頭がまたひとつ賢くなってし...

というのを解消するために、アプリを利用する方も増えてきていますよね。続かないから、アプリで管理。 初心者にとって効果的なエクササイズやトレーニングってなんだろう？といった悩みや、自分に合ったペース。食事の内容など、アプリから知ることができ...

健康にも良いし、やれば効率的に自分の理想となるボディラインに近づける。 それはわかるけど実際どうなの？という悩みはけっこうあると思います。 そこで今回は、女性が筋トレ開始1ヶ月で得られる効果と、やらない理由がなくなってしまう魅力のメリットた...

と、いうわけで！ 今回は厳選！インスタで大注目の、筋トレ女子の凄すぎるビフォーアフター画像を一般の日本人女性のものだけに厳選して、みなさまにご紹介します。 いつのかわからない、外国の方のビフォーアフターだと、体型の違いもありますし、自分が...