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踊ると痩せる!ダンスダイエットのやり方や効果

ダンスダイエット
KYOKO
KYOKO
ダンスで・・・10分のダンスで痩せるの?!
MEMECO
MEMECO
痩せるよ。そりゃあ痩せるとも。

この記事では今tik tokやユーチューブで話題の痩せるダンスダイエットについてまとめました。

コレですね。痩せたいなら絶対コレ。って書いてます。

2週間で10kg痩せる?ダンスダイエットとは

ご存知の方も多いと思いますが今、鬼流行りのダンスダイエットがあります。それが上の動画にある痩せたいなら絶対コレ!な痩せるダンスダイエット。

tik tokやユーチューブ、インスタなどアプリだけでなくテレビ番組「zip」や「ヒルナンデス」でもピックアップされ話題に拍車がかかりにかかっています。

バズの火付け役となった韓国のダンス動画

その元ネタというか、このダンス痩せバズりまくり!の流れをつくったと言われているのがこちらの動画。韓国のダイエッター「Josh & Bamui」が撮影した1本のダイエット動画です。

使用されている楽曲はFitz and the Tantrumsのヒット曲「HandClap」。

KYOKO
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エキゾチックな感じとトロピックハウスみたいな感じでアガるね!

効果的な踊り方をアレンジした動画も

流行ったのはダンスだけでなく、ユーチューブでは女性がより効果をアップさせたい!より楽しみながら続けたい!という気持ちでアレンジ動画なんかも上がっていて、日本人向け踊り方のコツなども解説されたわかりやすい動画も大ヒット。

かなり楽しそうだし、やっぱり女性がやっているのを見るとなんとなくハードル下がるというか、見やすいですよね。

痩せるダンスダイエットの効果や口コミは!

実際にTwitterなどでもじゃんじゃんトライしている方が急増!楽しみながらダイエットできると超話題になっています。まだ話題になってる。

大量に汗放出。

これは完全に痩せていってますね。

めっちゃたのしいやんwwww

こちらの方は1.25キロダウン!しかも楽しいっていうのが良いですよね!

KYOKO
KYOKO
糖質制限はツラい、ダンスは楽しい! 

見た目にも変化があった方が!

吹き出る汗…落ちる体重…楽しい!

痩せるダンスで代謝アップして即痩せしよう

この感じでやりたくなりましたか?なりましたね?私はなりました。

実際に30分もダンスしたら大変だけど、

  • 動画1本分ちょーっと頑張って
  • いい汗かいて
  • 楽しい気持ちになって

結果、痩せた!ってなるからやっぱり流行るんでしょうね。

KYOKO
KYOKO
有酸素運動は黙々とやるのがしんどい・・・っていう時もあると思うし、上手に楽しく痩せられるダンスで、ガンガン燃焼していきましょう!
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佐藤 恭子
佐藤 恭子
美容や健康マニアで成分の鬼。食事管理によるダイエットや、美容、スキンケアに関する内容を執筆します。専門性と一般的な疑問・視点のバランスを常に意識。ライトな内容でも、読む方にとって役立つ内容を心がけています。

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