カロリー管理– tag –

世の中、様々なダイエット情報がありますよね。 ○○を食べるとダイエットに良いらしいとか、すごく頻繁にテレビなどでも見かけると思いますし、ダイエットサポートのサプリや健康食品もたくさんあります。 でもなぜか結果が出ない…という方もいらっしゃると...

突然ですが、糖質制限ダイエットって聞いて、どのような方法を思い浮かべますか？ 「よく聞くけど基本メタボな男性向けの何か？」とか、「はいはい炭水化物抜いてカロリー減らすやつですよね！やってるやってる！」という方もいるかもしれません。 では、...

これまでご紹介してきた、「食べやせ」関係の記事で、3大栄養素が何か大事らしい、と思った方へ。 https://matatavi.jp/tabeyase/doyagao-zesshoku/ ありがとうございます！3大栄養素は、太る食べ方、痩せる食べ方に直結する栄養素なので、詳しく知ってお...

若い頃はちょっと食べるのをガマンしたらすぐ痩せたのに、最近ではどうもうまくいかない… 体重自体は落ちる感じがあるけれど、気になるパーツは気になるまま… 20代を過ぎてくると、徐々にこういった悩みが出て来ますよね。単なるカロリー制限でうまく痩せ...

どれだけ色んなダイエットを頑張っても、私だけうまく痩せない… 「コレってもしかして体質？私だけが痩せない遺伝か…もしや魔女の呪い！？」とお悩みの方もいると思います。 日々色々な楽やせ法やグッズ、◯◯ダイエット…現れては消える様々なやり方に、振り...

みなさんのまわりに「食うから太る、食わないから細い」という持論を鼻高々に展開し、「食べても明日抜けば全然へーき💖」的なことを言いながらその裏「細い自分マウンティング」する女子はいらっしゃいませんか？ ドヤ顔で絶食の優位性をアピール...

最近流行りの糖質制限ダイエットですが、失敗する人が多い気がします。 糖質制限しようと思って、ごはんを減らしたけれどリバウンドしました、とか、見た目は逆に悪くなった気がして…とか、肌荒れがひどくて…なんていう相談を受けることが増えています。 ...

僕の中でずっと引っかかっていることがありました… それは… ということ。 旅行好きが昂じて、旅先で好きなものばっかり食べてしまっていたんですよね。いつもは「多少食事を抜いてればスグ痩せるから、まあいいだろ」と思っていたんですが、空腹でいたくな...

今回はパーソナルトレーナーの小川メメ子が、筋トレ女子やこれからダイエットに筋トレを取り入れたい、と考えている人のお悩みを全て解決します！ 筋トレするメリットや減量の考え方、トレーニング頻度、効果を上げる食事法などなど、全部で21項目について...

パーソナルトレーナーの小川です。 そろそろ気の早い女子は夏のアウトドアの予定が入ってくる頃ではないでしょうか。 さすがに3月アタマからは早いにしろ、春先から夏、秋の入り口まではなんだかんだで肌見せです。 そう考えると実は1年の半分以上は肌を見...

というのを解消するために、アプリを利用する方も増えてきていますよね。続かないから、アプリで管理。 初心者にとって効果的なエクササイズやトレーニングってなんだろう？といった悩みや、自分に合ったペース。食事の内容など、アプリから知ることができ...

健康にも良いし、やれば効率的に自分の理想となるボディラインに近づける。 それはわかるけど実際どうなの？という悩みはけっこうあると思います。 そこで今回は、女性が筋トレ開始1ヶ月で得られる効果と、やらない理由がなくなってしまう魅力のメリットた...